Primer Repte: " Mini-Nopucparar "

Com a "seguidor" dels reptes i d'altres consells d'en Joaquim, http://www.ultraquim.net/, m'he proposat d'intentar fer una espècie de Mini-Repte, com el que ell esta fent, però amb menys kilòmetres.

Intentaré, com ell esta fent els 10 km diaris , fer 6 km al dia durant 100 dies, ja sigui corrents o caminant, tots de cop o repartits durant el dia. Tornar a començar a agafar una rutina d'entrenament és el primer "repte" que haig d'aconseguir guanyar, ja que sovint em passa que no aconsegueixo acabar un període constant d'entrenament.
 

A veure si soc capaç.

Dia 1 : 17.12.2012

Comença el meu mini-NoPucParar, inspirat amb el del mestre "Ultraquim".  ja sols falten 99 dies!

hora: 21:35  distancia: 6,01 km  temps: 00:41:08  Ritme : 06:50  velo.prom.: 8,8 Km/h

Dia 2 : 18.12.2012

hora: 18:51 distancia: 6.01 km   temps: 01:00:23  Ritme : 10:02 velo.prom.: 6,0 km/h

Dia 3 : 19.12.2012

hora: 19:08 distancia: 6,10 km   temps: 00:36:15  Ritme : 05:56 velo.prom: 10,1 km/h
Dia 4 : 20.12.2012
hora: 21:45 distancia: 6,01 km temps:  01:01:45  Ritme: 10:16 velo.prom: 5,8 km/h
Dia 5 : 21.12.2012
hora: 18:12 distancia: 6:08 km temps: 00:37:19 Ritme: 06:08 velo.prom: 9,8 km/h
Leña a la caldera, que no pare la cafetera!
Dia 6 : 22.12.2012
hora: 19:09 distancia: 6,01 km temps: 01:02:25  Ritme: 10.22 velo.prom: 5,8 km/h
Dia 7 : 23.12.2012
hora: 19:01 distancia: 6.07 km temps: 00:37:56 Ritme:  06:15 velo.prom: 9,6 km/h
Dia 8 : 24.12.2012
hora: 17:19 distancia: 6,41 km temps: 01:12:38 Ritme: 11:19 velo.prom: 5,3 km/h
Dia 9 : 25.12.2012
hora:10:23 distancia: 6,11 km  temps: 00:38:19 Ritme: 06:16 velo.prom:9,6 km/h
Dia 10 : 26.12.2012
hora: 11:09 distancia: 4,12 km temps: 00:56:03 Ritme: 13:36 velo.prom: 4,4 km/h
hora: 12:10 distancia: 2,86 km temps: 00:30:06 Ritme: 10:30 velo.prom: 5,7 km/h
Dia 11 : 27.12.2012
hora: 18:33 distancia: 6,20 km temps: 00:36:39 Ritme: 05:54 velo.prom: 10,2 km/h
Dia 12 : 28.12.2012
hora: 17:23 distancia: 6,09 km temps: 01:03:58 Ritme: 10:30 velo.prom: 5,7 km/h
Dia 13 : 29.12.2012
hora: 18:11 distancia: 6,13 km temps: 01:15:14 Ritme: 12:16 velo.prom: 4,9 km/h
Dia 14 : 30.12.2012
hora: 13:56 distancia: 9,55 km temps: 00:59:30 Ritme: 06:13 velo.prom: 9,6 km/h
Dia 15 : 31.12.2012
hora: 17:33 distancia: 6,09 km temps: 01:05:19 Ritme: 10:43 velo.prom: 5.6 km/h
Dia 16 : 01.01.2013
hora : 17:08 distancia:6,01 km temps: 00:41:22 Ritme: 06.53 velo.prom: 8,7 km/h
Dia 17 : 02.01.2013
hora: 17:45 distancia: 6,05 km temps: 01:02:58 Ritme: 10:24 velo.prom: 5,8 km/h
Dia 18 : 03.01.2013
hora: 17:37 distancia: 6,01 km temps: 00:34:46 Ritme: 05:47 velo.prom:10,4 km/h
Dia 19 : 04.01.2013
hora: 17:53 distancia: 6,00 km temps: 01:06:56 Ritme: 11:08 velo.prom: 5,4 km/h
Dia 20 : 05.01.2013
hora: 08:38 distancia: 9,10 km temps: 1:05:00 Ritme: 06:55 velo.prom: 8,8 km/h
Dia 21 : 06.01.2013
hora: 08:58 distancia: 6,84 km temps: 01:11:37 Ritme: 10.27 velo.prom: 5,7 km/h
Dia 22 : 07.01.2013
hora:17:56 distancia: 6,03 km temps: 00:34:35 Ritme: 05.44 velo.prom: 10,5 km/h
Dia 23 : 08.01.2013
hora: 18:54 distancia: 6,08 km temps: 01:00:30 Ritme: 09:57 velo.prom: 6,0 km/h

CURSA DE MUNTANYA DE LA RATAFIA

Accesos: Parc de Sant Salvador, Santa Coloma de Farners
Distància: 25 km
Desnivell: 1.140 m
Punts Disponibles:
Descripció:

Primera edició de la Cursa de Muntanya de la Ratafia, dintre dels actes de la Fira de la Ratafia de Santa Coloma de Farners que es celebra al Novembre, amb dos recorreguts, un de 10 Km i l'altre de 25 Km. Recorren els racons més impressionants del terme: Parc de Sant Salvador, Castell de Farners,Turó de les Gatoses, Roca Guillera.

Més informació al web del club olimpic farners:

http://olimpicfarners.blogspot.com.es/

Circular a la Mola de Sant Llorenç del Munt

Accesos:

Distància:

Desnivell:

Punts Disponibles:

Descripció:

Puig d'Afrou Exhaust

Accesos:

Distància:

Desnivell:

Punts Disponibles:

Descripció:

Circuit Makisada 2012. Sils

Accesos:

Distància:

Desnivell:

Punts Disponibles:

Descripció:

PUIG DE LA MORELLA

Accesos:

Distància:

Desnivell:

Punts Disponibles:

Descripció:

Puig de Cadiretes

Accesos:

Distància:

Desnivell:

Punts Disponibles:

Descripció:



Mapa Puig de Cadiretes