Com a "seguidor" dels reptes i d'altres consells d'en Joaquim, http://www.ultraquim.net/, m'he proposat d'intentar fer una espècie de Mini-Repte, com el que ell esta fent, però amb menys kilòmetres.
Intentaré, com ell esta fent els 10 km diaris , fer 6 km al dia durant 100 dies, ja sigui corrents o caminant, tots de cop o repartits durant el dia. Tornar a començar a agafar una rutina d'entrenament és el primer "repte" que haig d'aconseguir guanyar, ja que sovint em passa que no aconsegueixo acabar un període constant d'entrenament.
A veure si soc capaç.
Dia 1 : 17.12.2012
Comença el meu mini-NoPucParar, inspirat amb el del mestre "Ultraquim". ja sols falten 99 dies!
hora: 21:35 distancia: 6,01 km temps: 00:41:08 Ritme : 06:50 velo.prom.: 8,8 Km/h
Dia 2 : 18.12.2012
hora: 18:51 distancia: 6.01 km temps: 01:00:23 Ritme : 10:02 velo.prom.: 6,0 km/h
Dia 3 : 19.12.2012
hora: 19:08 distancia: 6,10 km temps: 00:36:15 Ritme : 05:56 velo.prom: 10,1 km/h
Dia 4 : 20.12.2012
hora: 21:45 distancia: 6,01 km temps: 01:01:45 Ritme: 10:16 velo.prom: 5,8 km/h
Dia 5 : 21.12.2012
hora: 18:12 distancia: 6:08 km temps: 00:37:19 Ritme: 06:08 velo.prom: 9,8 km/h
Leña a la caldera, que no pare la cafetera!
Dia 6 : 22.12.2012
hora: 19:09 distancia: 6,01 km temps: 01:02:25 Ritme: 10.22 velo.prom: 5,8 km/h
Dia 7 : 23.12.2012
hora: 19:01 distancia: 6.07 km temps: 00:37:56 Ritme: 06:15 velo.prom: 9,6 km/h
Dia 8 : 24.12.2012
hora: 17:19 distancia: 6,41 km temps: 01:12:38 Ritme: 11:19 velo.prom: 5,3 km/h
Dia 9 : 25.12.2012
hora:10:23 distancia: 6,11 km temps: 00:38:19 Ritme: 06:16 velo.prom:9,6 km/h
Dia 10 : 26.12.2012
hora: 11:09 distancia: 4,12 km temps: 00:56:03 Ritme: 13:36 velo.prom: 4,4 km/h
hora: 12:10 distancia: 2,86 km temps: 00:30:06 Ritme: 10:30 velo.prom: 5,7 km/h
Dia 11 : 27.12.2012
hora: 18:33 distancia: 6,20 km temps: 00:36:39 Ritme: 05:54 velo.prom: 10,2 km/h
Dia 12 : 28.12.2012
hora: 17:23 distancia: 6,09 km temps: 01:03:58 Ritme: 10:30 velo.prom: 5,7 km/h
Dia 13 : 29.12.2012
hora: 18:11 distancia: 6,13 km temps: 01:15:14 Ritme: 12:16 velo.prom: 4,9 km/h
Dia 14 : 30.12.2012
hora: 13:56 distancia: 9,55 km temps: 00:59:30 Ritme: 06:13 velo.prom: 9,6 km/h
Dia 15 : 31.12.2012
hora: 17:33 distancia: 6,09 km temps: 01:05:19 Ritme: 10:43 velo.prom: 5.6 km/h
Dia 16 : 01.01.2013
hora : 17:08 distancia:6,01 km temps: 00:41:22 Ritme: 06.53 velo.prom: 8,7 km/h
Dia 17 : 02.01.2013
hora: 17:45 distancia: 6,05 km temps: 01:02:58 Ritme: 10:24 velo.prom: 5,8 km/h
Dia 18 : 03.01.2013
hora: 17:37 distancia: 6,01 km temps: 00:34:46 Ritme: 05:47 velo.prom:10,4 km/h
Dia 19 : 04.01.2013
hora: 17:53 distancia: 6,00 km temps: 01:06:56 Ritme: 11:08 velo.prom: 5,4 km/h
Dia 20 : 05.01.2013
hora: 08:38 distancia: 9,10 km temps: 1:05:00 Ritme: 06:55 velo.prom: 8,8 km/h
Dia 21 : 06.01.2013
hora: 08:58 distancia: 6,84 km temps: 01:11:37 Ritme: 10.27 velo.prom: 5,7 km/h
Dia 22 : 07.01.2013
hora:17:56 distancia: 6,03 km temps: 00:34:35 Ritme: 05.44 velo.prom: 10,5 km/h
Dia 23 : 08.01.2013
hora: 18:54 distancia: 6,08 km temps: 01:00:30 Ritme: 09:57 velo.prom: 6,0 km/h
Dia 4 : 20.12.2012
hora: 21:45 distancia: 6,01 km temps: 01:01:45 Ritme: 10:16 velo.prom: 5,8 km/h
Dia 5 : 21.12.2012
hora: 18:12 distancia: 6:08 km temps: 00:37:19 Ritme: 06:08 velo.prom: 9,8 km/h
Leña a la caldera, que no pare la cafetera!
Dia 6 : 22.12.2012
hora: 19:09 distancia: 6,01 km temps: 01:02:25 Ritme: 10.22 velo.prom: 5,8 km/h
Dia 7 : 23.12.2012
hora: 19:01 distancia: 6.07 km temps: 00:37:56 Ritme: 06:15 velo.prom: 9,6 km/h
Dia 8 : 24.12.2012
hora: 17:19 distancia: 6,41 km temps: 01:12:38 Ritme: 11:19 velo.prom: 5,3 km/h
Dia 9 : 25.12.2012
hora:10:23 distancia: 6,11 km temps: 00:38:19 Ritme: 06:16 velo.prom:9,6 km/h
Dia 10 : 26.12.2012
hora: 11:09 distancia: 4,12 km temps: 00:56:03 Ritme: 13:36 velo.prom: 4,4 km/h
hora: 12:10 distancia: 2,86 km temps: 00:30:06 Ritme: 10:30 velo.prom: 5,7 km/h
Dia 11 : 27.12.2012
hora: 18:33 distancia: 6,20 km temps: 00:36:39 Ritme: 05:54 velo.prom: 10,2 km/h
Dia 12 : 28.12.2012
hora: 17:23 distancia: 6,09 km temps: 01:03:58 Ritme: 10:30 velo.prom: 5,7 km/h
Dia 13 : 29.12.2012
hora: 18:11 distancia: 6,13 km temps: 01:15:14 Ritme: 12:16 velo.prom: 4,9 km/h
Dia 14 : 30.12.2012
hora: 13:56 distancia: 9,55 km temps: 00:59:30 Ritme: 06:13 velo.prom: 9,6 km/h
Dia 15 : 31.12.2012
hora: 17:33 distancia: 6,09 km temps: 01:05:19 Ritme: 10:43 velo.prom: 5.6 km/h
Dia 16 : 01.01.2013
hora : 17:08 distancia:6,01 km temps: 00:41:22 Ritme: 06.53 velo.prom: 8,7 km/h
Dia 17 : 02.01.2013
hora: 17:45 distancia: 6,05 km temps: 01:02:58 Ritme: 10:24 velo.prom: 5,8 km/h
Dia 18 : 03.01.2013
hora: 17:37 distancia: 6,01 km temps: 00:34:46 Ritme: 05:47 velo.prom:10,4 km/h
Dia 19 : 04.01.2013
hora: 17:53 distancia: 6,00 km temps: 01:06:56 Ritme: 11:08 velo.prom: 5,4 km/h
Dia 20 : 05.01.2013
hora: 08:38 distancia: 9,10 km temps: 1:05:00 Ritme: 06:55 velo.prom: 8,8 km/h
Dia 21 : 06.01.2013
hora: 08:58 distancia: 6,84 km temps: 01:11:37 Ritme: 10.27 velo.prom: 5,7 km/h
Dia 22 : 07.01.2013
hora:17:56 distancia: 6,03 km temps: 00:34:35 Ritme: 05.44 velo.prom: 10,5 km/h
Dia 23 : 08.01.2013
hora: 18:54 distancia: 6,08 km temps: 01:00:30 Ritme: 09:57 velo.prom: 6,0 km/h
Moltes gràcies per llegir-me Albert, tot un luxe. M'agrada molt l'iniciativa que has començat, l'últim dia del repte que està en aquest escrit és del dia 8 de gener, com ho portes?
ResponEliminaUna abraçada
Gracies pels anims, et segueixo desde el repte cako a Sils. Els teus consells i reptes son molt interesants i m.agrada molt la teva forma de pendre la vida.
EliminaEstic content de poder parlar amb tu.
Quim , segueix escrivint i compartint experiencies.
Per cert, el meu minirepte encara seguiex intacte. El q pasa es q no tinc temps d.actulitzar el blog.
Salut i una abracada.
Em dones una gran alegria, m'agrada que continuis endavant. Et volia fer una proposta, sense cap compromis per part teva, em faria il·lusió, si tu vols i pots, comptartir un dia del teu repte, corrent o caminant, com tu vulguis, ja m'adaptaria al teu horari i lloc de córrer. A partir del dia 01/02/13, que ja estaré recuperat del tot d'un tema de salut. Si et ve de gust et deixo el meu correo i en parlem nopucparar@ultraquim.net
Elimina